仕事休み。いくらでも寝てていいのに目が覚めてしまったからストレッチと筋トレしてた。涼しかったら散歩に行きたいところ。夜はジムに行こうかな。 ゆる筋トレ ①大腿四頭筋：仰向けに寝っ転がって片膝は曲げて立て、伸ばした足を上下に。 ②腹筋：仰向けで足…