自分をいたわる方法

音楽には不思議な力がありますよね。へこたれているときでも、好きな歌詞やメロディーには元気をもらえる。

ストレスから体調を崩したり、メンタルが病んだり。それは仕方ない。問題は不調に気付いたあとにどう回復するか。

まずは休憩する。何もしないことは大切。ただ、何もしない時間がむやみに長過ぎても、自分は怠惰だな…ダメだな…と暗いことを考えて悪循環になってしまうように思います。不眠にもつながる気がする。

悪循環に陥る前に、気分を紛らせる方法、自分をいたわる方法を持っておくといいようです。私の場合は、読書をする、映画を観る、それから音楽を聴く。ピアノを弾く。仕事も気分転換になりますね。誰かの役に立てることは自信につながります。

そういう自分専用の癒やしスイッチを無理なく押せれば、だんだん回復するんじゃないかな。そう願いたいです。